В наше стремительное время есть категория людей, которая практически все рабочее время проводит за компьютером, и даже больше. Поэтому существуют некоторые правила по созданию здоровых условий труда, следуя которым можно избежать различных неприятных заболеваний в организме.
Клавиатура
Используя клавиатуру - расслабьте плечи. Предплечье и плечо между собой должны образовывать угол около 90 градусов, запястье и рука находятся на одной прямой. Со временем одинаковое положение рук может привести к переутомлению, дискомфорту в руках и запястьях, поэтому изменяйте их положение.
Мышь
Для максимального удобства работы с мышью поместите ее на одном уровне с клавиатурой. Так вам не придется за ней тянуться.
Стул
Правильнее всего приобрести стул с хорошей эргономикой. Отрегулируйте высоту стула, чтобы ваши бедра заняли горизонтальное положение, а ноги стояли на полу. Спинка стула должна жестко поддерживать поясницу, что поможет вам дольше работать без переутомления. Бывает, что приходится поднимать стул, чтобы руки и предплечья заняли правильное положение по отношению к клавиатуре. Если в этом случае ноги не стоят на полу – воспользуйтесь специальной подставкой для ног, отрегулировав при этом угол ее наклона.
Если положение стула понизить - можно использовать стол со специальной полочкой для клавиатуры и мыши. Тогда руки и ноги займут правильное положение при работе за компьютером.
Дисплей
Дисплей устанавливается в таком положение, чтобы верхняя граница экрана находилась чуть ниже уровня глаз, когда Вы сидите за рабочим местом. Самое оптимальное расстояние от глаз до экрана – 45-70 см. Располагайте дисплей и световые приборы так, чтобы свести к минимуму блики и отражения на экране.
|
Предыдущий проект
